很多人习惯性的在电动跑步机上扶着把手跑，认为这样会比较轻松一点。

但是你见过在平地上跑步机双手是抬着不动的吗？跑步机只是一个方便你跑步的工具，可不是你用来偷懒的工具哦。像扶着把手来跑步这样的不良姿势可能会造成严重的后果-腰肌劳损。

扶着把手进行跑步会使人的上半身处于一种不协调的状态，形成一种含胸弓背的跑步姿势。这样身体的重心会不由自主的向前倾斜，导致腰椎受到的压力增大，长期这样跑步必然会损伤我们的腰椎，腰肌劳损就这样犯病了。

跑步本身就是为了锻炼身体，这样扶着把手跑反而伤了身体，这就没必要了吧。

告诉你哦，想减肥的人更不能扶着跑了。跑步是一种全身的运动方式，而不光是两腿的运动。当你暂停了身体的一部分参与到这个运动之后，你的训练效果也会大打折扣。手扶着把手跑步，会导致你少消耗四分之一的热量，这样的效果真的是你想要的吗？

不要让技术的进步为你的懒惰找借口，电动跑步机是为了方便人们锻炼而不是让你来偷懒。

抬头挺胸，双臂弯曲在胸部两侧，跟着跑步的频率来摆动你的双臂吧。有氧全身训练，应该让更多肌肉参与。

不正确的姿势跑步，让你更容易受伤。不要扶着把手跑了，很危险哦。