人呢，为了减肥就放弃了主食。认为吃了主食就不会瘦下来了，拜托，不要把自己的错强加给主食行吗？你看那些瘦的人，谁放弃主食了，告诉你吧，不吃主食才不叫减肥呢。

主食是减肥期间最不能被忽略的食物，是这样的原因：

1、不吃主食或者少吃主食的减肥会难以维持，而且反弹的也更容易。

我们日常的饮食都是以米面类为主，还会搭配蛋白质类食物，再加上一些蔬菜类食物，偶尔也会加上水果小餐。

这样的饮食方式也就让我们对主食的依赖感更加强烈，没有主食的饭只能称之为加小餐，并不是真正的一日三餐。

在减肥期间失去了主食的支撑，会让你的减肥过程更加艰难，一旦结束减肥，你的食欲可能不比之前更大，让你的体重更容易反弹。

要不说瘦一斤会反弹两斤呢！

2、运动减肥，那更不能少主食了。

通过运动健身来减肥，嗯这个方法不错。要问一下了，在运动的同时你还能坚持不吃主食吗？不吃主食，哪来力气去运动，你说是不是！

长时间的高强度运动是会消耗很多能量的，更会消耗肌肉内的糖原。过度的缺失糖原是会让你在运动过程中出现无力，甚至昏厥的反应。你是在健身呢，还是在害身呢？

体内缺失的元素是需要补回来的，最好的办法就是按时的一日三餐，主食的支撑才能让你更有力气去锻炼、去减肥。主食中含有的淀粉在体内消化吸收后给身体到来充分的补充。

要运动减肥，主食还是不能少。

3、主食对人体的重要性

平常的主食当中会含有许多的淀粉，这些淀粉经过消化吸收分解后产生的物质是脂肪充分氧化代谢的必需品。

主食的摄入量不足的话，体内的脂肪会难以充分氧化分解，会使得脂肪更容易沉积在体内。

那不吃主食搞不好会越来越胖呢。

看了这些，有什么想法？看你以后还敢不敢不吃主食了，反正小编是一定要吃主食滴。祝愿各位小哥哥小姐姐们，新的一年越来越壮，越来越瘦哦